Диетический нежный салат Куриная грудка, фасоль... Размещено Ольга Деккер   5 years ago

51,509 просмотров

155 Понравилось   9 Не понравилось

Центр лечебного питания "Negoloday.Ru" http://negoloday.ru/
Вкус салата очень приятный -- нежно сливочный. Семье и друзьям он должен понравиться.
Такое блюдо можно смело брать с собой на работу на обед.
Куриная грудка выгодно отличается тем, что подходит даже людям с ограничениями в еде по здоровью.
Богатая клетчаткой стручковая фасоль поможет избежать проблем с пищеварением.
А количество белка в куриной грудке позволит вам быть сытым в течении 3-4 часов.
Вы можете снизить количество жиров в пище и одновременно создать положительную микрофлору в кишечнике, если в салат положить сметану вместо майонеза.

Какие нужны продукты?
Фасоль зеленая стручковая — 100 гр;
Грудка куриная 100 гр;
Сметана маложирная 2 столовые ложки.

Как приготовить диетический салат из куриных грудок и стручковой фасоли?

Отвариваем грудку куриную, охлаждаем, режем кубиками. Размораживаем и промываем зеленую стручковую фасоль.
Смешиваем фасоль и курицу. Пропорция 1 : 1. Например, на одну порцию салата нужно 100 гр курицы и 100 гр фасоли.
Заправляем сметаной, перемешиваем и приправляем специями по вкусу.
Украшаем зеленью и подаем на стол! Приятного аппетита.

Давайте проверим, а действительно ли этот салат можно назвать — сытное низкокалорийное блюдо?

Энергетическая ценность на всю порцию салата
Жиры — 15,8 г. Углеводы — 8,63 г . Белки — 31,13 г. Калорийность -- 305 Ккал.

Обязательно приготовьте этот нежный диетический салат из куриных грудок. Напишите мне в комментариях, что у вас получилось. Мне интересно ваше мнение.

Вы можете посмотреть еще Диетические рецепты Ольги Деккер. Нажимайте на ссылку http://negoloday.ru/category/dieticheskie-retseptyi/

С любовью Ольга Деккер, эксперт центра лечебного питания «NEGOLODAY.RU»

P.S. Если вам нужна помощь составить Диетическое меню на каждый день, вы можете записаться на консультацию к Ольге Деккер.

Нажимайте на ссылку — http://negoloday.ru/konsultatsii-tsentra-lechebnogo-pitaniya-negoloday-ru/

http://www.youtube.com/watch?v=6wOwU1kMZV8

Комментарии